食事制限なしのダイエット?

40代、50代となると、なかなかダイエットを成功させることは難しいものです。若い頃と比べると、体重の増減も少なくなるので、効果が実感出来にくい分、食事制限にしても運動にしても長続きしづらいですからね。

なので、取り掛かりとしては、苦にならない簡単なダイエット法をチョイスすることがオススメです。少しでも効果を実感出来れば、自然と次のステップへ進みたくなるものです。

ぽっこりお腹

ダイエットの基本は、食事制限と運動です。要は、この2つを自分で完全にコントロール出来るようになれば、理想的な体型に近づけますし、健康面においても良い効果が期待出来ますよね。

ただ、一気にやろうと思うから失敗するわけなので、まずは少しずつ攻略していくことが大切。今は、脂肪を吸収しにくくしてくれるトクホ食品などが人気ですが、ダイエットの取り掛かりとしては、そういった手軽さ重視のもので充分です。

ゼロカロリーのダイエットコーラ、黒ウーロン茶、カテキン茶など、コンビニやスーパーで簡単に買えるトクホ飲料がお馴染みですが、同じような効果が得られるサプリメントも登場していますので、上手く利用していくといいかもしれません。
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もちろん、効果は人それぞれで個人差はありますが、これだけでメタボが解決するほど甘くはありません。あくまでもダイエットのきっかけなので、体重や体脂肪などの管理の意識が高まってきたら、少しずつ食生活を見直し、運動不足を解消していきたいところです。

中高年のメタボは見苦しいですし、健康面でも不安が増しますからね。

同じ悩みを抱えてる人は多いです。

みんなで頑張りましょう!