話題の腹筋マシンで肉体改造!

腹筋マシン「アクティブシェイプ」

年齢を重ねる毎に肉体が衰えていくのは当たり前。いつまでも若々しくいたいのならば、しっかりしたトレーニングは欠かせません。ただ、あまりハードすぎるのは体に負担がかかりますし、それ以前に長続きしません。例えば、ぽっこりお腹が気になっているような人が、いきなり腹筋運動を100回やれと言っても無理があります。

ただ、そんな無茶を可能にしてくれる便利なフィットネス器具もあるんですよね。俳優の宇梶剛士さんのCMでお馴染みの「ワンダーコア」は、まさに倒れるだけの腹筋運動を可能にしています。あのCMを見て、試してみたいと思った人も多いのではないでしょうか。
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ぶら下がり健康器具で筋トレ&ストレッチ

ぶら下がり健康器

中高年層に限ったことではありませんが、毎日普通に生活していると、どうしても陥りやすいのが運動不足です。若い頃と比べて代謝も落ちてますし、ちょっと歩いたくらいではなかなか必要な運動量は得られません。

ウォーキングやジョギング、自転車など、定期的に行える事が出来れば理想的ですが、とにかく継続させることが至難の業です。まずは、手軽に使える家庭用フィットネス器具でも使って、運動する習慣を身につけることが大切かもしれません。

家庭用のフィットネス器具も色々とありますが、あまり本格的な器具を選ぶよりは、手軽さ重視で選んだほうが無難です。最近、ちょっとした再ブームとなっている「ぶら下がり健康器具」などは誰でも使えて便利ですね。
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食事制限なしのダイエット?

ぽっこりお腹

40代、50代となると、なかなかダイエットを成功させることは難しいものです。若い頃と比べると、体重の増減も少なくなるので、効果が実感出来にくい分、食事制限にしても運動にしても長続きしづらいですからね。

なので、取り掛かりとしては、苦にならない簡単なダイエット法をチョイスすることがオススメです。少しでも効果を実感出来れば、自然と次のステップへ進みたくなるものです。
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エアリーシェイプリゾートで座るだけの骨盤ダイエット。

エアリーシェイプリゾート

寒くなってくると気になるのがメタボですよね。ある程度脂肪があったほうが暖かくて良いのかもしれませんが、油断してると春先に取り返しのつかないことになってたりします(笑)

やはり肥満は見た目の大きなマイナスになりますから、何かしら自分なりの対策法を作っておくと心強いです。例えば、骨盤のゆがみを正すことは、太りづらい人間本来の体に戻してくれます。骨盤に自信のない人は、一度試してみると良いでしょう。
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新しくなった豆乳おからクッキー。

豆乳おからクッキー

ダイエット食として人気の「豆乳おからクッキー」をご存知の方も多いと思いますが、これがまた新しくなってより食べやすくなったと評判になっているようです。

これまでの豆乳おからクッキーは、おからのボソボソした食感が苦手という人も多かったりしました。それが改良されて、クッキーの醍醐味でもあるサクサクした食感を実現しているのだとか。
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自宅で気軽にウォーキング!Newコンパクト電動ウォーカー!

電動ウォーカー

今日はいつもと趣向を変えて、自宅用の電動ウォーキングマシーンをピックアップしてみたいと思います。有酸素運動はダイエットだけでなく、発汗作用によりお肌にも良い効果を与えてくれますからね。シェイプアップに美容にと、一石二鳥で行えますから、運動不足が気になる方は是非チャレンジしてみてください。

自宅用フィットネス器具ならもっとハードなものもありますが、長く続けられやすいということで、あえてウォーキングマシーンを選んでいます。
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24時間マラソンでお馴染みの坂本雄次さんがトレーナーに!?

坂本雄次マラソンプログラム

中年男性に多いメタボ体型は、何と言っても運動不足が一番の原因ではないでしょうか。食生活の乱れを正すと共に、定期的な運動を行う事がカッコイイお父さんへの第一歩とも言えますね。

手軽な運動でまず思いつくのがランニングです。今は熱中症の危険もあるので無理は禁物ですけど、ジョギングを日課に出来れば、メタボとサヨナラ出来る日もそう遠くはありません。
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ノンフライヤーでヘルシーな食生活を!

ノンフライヤー「ローファットフライヤー」

今年大ブレイク中のフィリップスのノンフライヤーは、
油を使わずに唐揚げ等を作るというキッチン家電です。
便利さはもちろん、そのヘルシー具合に注目が集まりました。

中高年のお父さん世代にとって、
清潔な身だしなみにかかせないのが体型です。
だらしない体は、それだけで印象を悪くします。

毎日の食生活を見直すことは大切ですし、
ノンフライヤーのような家電を利用するだけで大きく違ってくるんですね。
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ダイエットとボディジェルのお話し。

スリムゲートジェル

身だしなみに気を使う事も大事ですが、
だらしない体だと、せっかくの努力も台無しです。

お父さん世代になるとポッコリお腹も当たり前。
やはり、ダイエットは意識して行いたいものですよね。

ただ、そう簡単に出来ないのがダイエットです。
色々と試して自分に合ったものを探す事も大切と言う事で、
今回はボディジェルに注目してみました。
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